AI 다이어트 고민상담순대국에 밥은 안먹구 건더기만 괜찮나

네, 순대국의 경우 건더기만 섭취하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 권장하므로 밥 대신 건더기인 돼지고기와 순대, 채소를 포함한 국물은 좋은 선택입니다.

다만, 국물의 염분을 신경 쓰는 것이 중요합니다. 따라서 저염 간장이나 소금은 최소화하고, 건더기를 중심으로 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 건강한 단백질과 영양소를 확보할 수 있습니다.

식사 후에 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 필요하다면 고단백, 저탄수화물 간식(예: 삶은 계란이나 닭가슴살 등)을 추가해 영양을 보완해도 좋습니다. 장기적으로 건강한 식단을 유지하면서 다양한 음식의 조합을 통해 적절한 영양 섭취를 목표로 하세요!

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