AI 다이어트 고민상담2주차인데 된장 먹어도 돼?

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심입니다. 된장은 발효식품으로, 소량 섭취할 경우 식사에 풍미를 더할 수 있습니다. 하지만, 염분이 높기 때문에 주의가 필요해요.

저염된장이나 직접 만든 된장을 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있을 거예요. 한두 스푼 정도를 국물 요리나 비빔밥에 소량 추가하는 것이 좋습니다. 전체적인 염분 섭취를 고려해 해조류나 채소와 함께 사용하는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 너무 많이 먹지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 적절한 양으로 포함시키면 된장이 제공하는 영양소를 잘 활용할 수 있으니, 건강을 챙기면서 다이어트를 할 수 있답니다.