AI 다이어트 고민상담보쌈이랑 배추 된장국 먹어도돼?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 보쌈과 배추 된장국의 섭취에 대해 조금 더 신중해야 합니다.

보쌈은 주로 돼지고기 부위를 사용하게 되는데, 지방이 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 살코기 위주로 선택하고, 양은 적당히 조절하는 것이 중요해요. 저녁에 보쌈을 먹는다면, 탄수화물의 섭취를 줄이기 위해 상추 또는 배추_wrapper로 사용하는 것도 좋은 대안입니다.

배추 된장국은 채소와 된장이 만나서 영양 면에서는 괜찮은 선택일 수 있지만, 된장에는 미량의 소금이 포함되어 있음을 잊지 마세요. 나트륨 섭취를 조절하기 위해 소금을 적게 넣거나 저염된장을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

최종적으로 보쌈과 된장국을 함께 먹는 것은 가능하지만, 고기를 살코기로 선택하고 함께 채소를 풍부히 곁들이는 방향으로 조정하시는 것이 좋아요. 간단히, 건강한 균형을 유지하면서 즐기면 좋겠습니다! 추가적으로 단백질 쉐이크를 곁들이는 것도 좋다 생각해요.