AI 다이어트 고민상담단식동안 0칼로리 곤약젤리 가능해?

네, 단식 동안 0칼로리 곤약젤리는 섭취해도 괜찮습니다! 곤약젤리는 매우 낮은 칼로리와 탄수화물 함량을 가지며, 포만감을 줘서 배고픔을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 곤약젤리를 섭취할 때는 주의할 점이 있어요. 곤약젤리는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋지만, 과다 섭취할 경우 배탈이나 소화 불량이 일어날 수 있습니다. 특히 단식 기간에는 몸이 공복 상태에 있기 때문에, 적당량만 섭취하는 것이 중요합니다.

또한 단식 중에도 수분 섭취를 충분히 해주는 것이 필요해요. 물이나 허브티와 함께 곤약젤리를 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다.

곤약젤리 외에도 비슷한 저칼로리 간식이 필요하다면 다른 옵션을 고려해보는 것도 좋습니다. 자신에게 맞는 간식을 찾아 건강하게 단식을 이어가세요!

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