AI 다이어트 고민상담2주차 진행중인데 저당굴소스, 생와사비 먹어도돼? 올리브오일은 많이먹어도 상관없어?

네, 2주차에 저당굴소스와 생와사비는 적당량 섭취하는 것이 가능합니다. 저당굴소스는 일반적인 굴소스보다 당분이 적어서 더 나은 선택이 될 수 있고, 생와사비는 자연적인 재료로 만들어져 있어 건강에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 하지만, 양 조절이 중요하니 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요.

올리브오일은 건강한 지방으로 좋은 선택입니다. 그러나 조금씩만 사용하여 식사에 맛을 더하는 목적이 좋습니다. 다량 섭취하면 칼로리에 영향을 줄 수 있으므로, 하루 1~2큰술 정도로 조절하시는 것이 좋습니다.

추가로, 올리브오일의 품질이나 종류를 확인하고, 가급적이면 엑스트라 버진 올리브오일을 선택하는 것이 영양적으로 좋습니다. 이런 점들을 잘 고려하시면서 스위치온 다이어트를 진행하시면 효과적인 결과를 얻으실 수 있을 거예요!

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