AI 다이어트 고민상담1일차인데 단백질 쉐이크 먹고 채소 없이 반숙란만 먹어도 돼?

네, 1일차 진행 중이시군요! 단백질 쉐이크를 섭취하고 반숙란을 추가로 드시는 것은 괜찮습니다. 하지만 채소 없이 진행하는 것은 추천하지 않습니다.

채소는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 소화 건강에 도움을 주고, 배에게도 포만감을 줍니다. 그러므로, 반숙란과 함께 녹황색 채소를 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 같은 채소를 이용해 간단히 익혀서 함께 드시면 영양을 좀 더 균형 있게 챙길 수 있습니다.

지금 단계에서는 공복감을 느끼지 않는 것이 중요하니, 허용된 채소를 섭취하여 장 건강도 챙기십시오. 스위치온 다이어트 방식으로는 단백질 쉐이크와 반숙란이 좋은 선택이지만, 채소를 곁들이는 것이 더욱 효과적입니다!

식사 후 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 만약 단백질 보충제가 필요하시다면, 좋은 품질의 제품을 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

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