2주차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식이 권장되고 있습니다. 새우튀김은 밀가루와 기름으로 조리되기 때문에, 탄수화물과 불필요한 지방이 포함되어 있습니다. 그러므로 반 개라도 섭취하는 것은 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.
대신, 점심식사에는 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 삶은 새우나 찐 해산물, 혹은 두부와 같은 건강한 단백질원을 고려해 보세요. 새우튀김을 먹고 싶다면, 홈메이드 방식으로 튀기지 않고 구워서 올리브 오일로 맛을 내는 방법도 한 가지 선택이 될 수 있습니다.
나중에 기름진 음식을 먹고 싶다면, 그날의 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 줄이며 조절할 수도 있습니다. 예를 들어, 다른 식사에서 밥이나 탄수화물을 적게 섭취하는 방식으로 균형을 맞출 수 있을 거예요. 하지만 가능하다면 새로운 조리법을 시도해 맛있고 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다!
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