네, 용과는 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 과일 중 하나입니다. 용과는 다이어트에 유익한 여러 장점을 가지고 있습니다.
- 저칼로리: 용과는 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높아 포만감을 주면서도 과식할 위험이 적습니다.
- 식이섬유: 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 장 건강에도 좋습니다.
- 비타민과 미네랄: 비타민 C와 안토시아닌 같은 항산화 물질이 포함되어 있어 건강에도 기여합니다.
그러나 과일은 자연적인 당분이 들어 있으니, 식사와 간식의 균형을 고려하여 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 식사 단위로서 또는 간식으로 활용할 수 있으며, 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 더욱 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.
결론적으로, 용과는 스위치온 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 선택지입니다! 필요에 따라 적절히 조합하여 섭취하는 것이 좋겠네요.
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