AI 다이어트 고민상담닭 염통 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 닭 염통은 허용된 단백질 원천으로 섭취할 수 있습니다. 염통은 단백질이 풍부하고 철분과 비타민 B12도 포함하고 있어 영양적으로도 좋은 선택입니다. 다만, 염통은 간과 비슷한 특성을 가졌기 때문에 지방 함량이 다소 높을 수 있으니 조리 방법에 신경 써주세요.

조리 시에는 기름을 적게 사용하고, 삶거나 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 간이 필요하다면 저염 소금이나 허브로 간을 맞추는 방식으로 진행하세요.

물론, 단백질 섭취 외에도 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 그리고 추가적으로, 염통 외에 다른 단백질 보충식품도 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크 같은 것이 간편하게 단백질을 보충하는 데 도움이 될 수 있어요.

꼭 본인의 식단에 맞춰 섭취량을 조절하세요! 추가적인 질문이 있으면 언제든지 물어보세요!