AI 다이어트 고민상담점심으로 도토리빈대떡 먹어도돼?

4-7일차의 스위치온 다이어트라면, 점심 식사로 도토리빈대떡은 추천하지 않습니다. 도토리빈대떡은 탄수화물과 지방 함량이 다소 높은 편으로, 이 단계에서 목표로 하고 있는 저탄수화물 식단에는 적합하지 않아요.

대신, 초록색 채소와 단백질 위주의 식사가 좋습니다. 예를 들어, 반 공기 정도의 현미잡곡밥과 함께 두부, 닭가슴살, 생선 같은 단백질 공급원이 포함된 식사를 고려해 보세요. 이렇게 하면 영양 균형을 맞추면서도 스위치온 다이어트를 효과적으로 유지할 수 있습니다.

추가적으로, 식사와 함께 허브차 또는 무가당 차를 마시는 것도 좋습니다. 점심 식사 후에는 유산소 운동을 조금 하여 대사 활성화를 꾀할 수 있어요.

혹시 현재 사용 중인 단백질 쉐이크나 유산균 제품이 있다면, 이를 함께 섭취하는 것도 도움이 될 거예요. 필요한 경우 식단에 맞는 다른 옵션을 이야기해 볼 수 있습니다!

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