AI 다이어트 고민상담무탄수식 할 때 볶은서리태 먹어도 돼?

8일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 무탄수식 단계에서 볶은 서리태를 드시는 것에 대해 말씀드리겠습니다.

서리태는 식이섬유와 단백질이 풍부한 식품으로, 다이어트에 유용한 식품입니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 서리태의 양에 주의하셔야 합니다. 서리태는 탄수화물 함량이 낮은 편이지만, 볶은 형태로 섭취할 경우 칼로리와 지방이 추가될 수 있습니다.

8일차에는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요하므로, 서리태를 드시더라도 소량으로 제한하시는 것이 좋습니다. 대신, 단백질이 풍부한 식품(예: 두부, 닭가슴살)과 함께 섭취하여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 저녁 식사 후에는 최소 4시간의 공복 시간을 두는 것이 이상적입니다. 식사 후에는 물이나 허브차를 드시는 것을 추천드립니다. 다이어트에 대한 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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