AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 4주차 첫날인데 간식으로 올리브 치즈 먹어도 돼? 저녁은 단식할거야

네, 4주차 첫날 좋은 선택이네요! 올리브와 치즈는 저녁 간식으로 괜찮은 조합입니다. 다만, 올리브 치즈가 어떤 타입의 치즈인지, 그리고 치즈의 지방 함량이나 가공 양에 따라 조금 다를 수 있겠어요.

올리브는 건강한 지방을 제공하며, 소량의 섬유질과 항산화물질이 포함되어 있어 영양가가 높습니다. 치즈도 단백질과 칼슘을 공급할 수 있는데, 일반적으로 저지방 치즈를 선택하면 좋습니다. 하지만 간식으로는 약간의 양만 섭취하고, 전체적인 칼로리와 지방 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다.

저녁 단식을 계획하고 계신다면, 저녁 4시간 전에 이 간식을 먹고 이후에 물과 허브차로 수분을 잘 챙겨 주세요. 간식과 소화가 잘 되고, 다음 식사 시간까지 흡족하게 지낼 수 있을 거예요!

스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키고 계시니, 앞으로도 꾸준히 좋은 성과를 올릴 수 있을 거라고 믿어요. 혹시 다른 질문이나 필요하신 정보가 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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