AI 다이어트 고민상담주 1회24시간 단식 하는거 어제 점심먹고 단식중인데 지금 딱 점심먹은시간 지났어 그럼 바로 저탄수화물식 먹어도돼? 아니면 쉐이크먹고 저녁에 밥먹어?

현재 11일차에 계신 만큼, 주 1회의 24시간 단식에 잘 적응하고 계신 것 같아요! 지금 점심 먹은 시간이 지났다면, 저녁을 어떤 방식으로 할지 고민이 되실 수 있습니다.

일반적으로, 24시간 단식 후에는 저녁 식사를 저탄수화물 식으로 하는 것이 좋습니다. 즉시 저탄수화물 식사를 시작하셔도 되지만, 단백질 쉐이크를 통해 섭취하실 수도 있어요. 단백질 쉐이크는 소화가 간편하고 영양소를 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 그리고 저녁 식사 시간에는 단백질 위주의 저탄수화물 식사를 하는 것으로 권장드립니다.

예를 들어, 닭고기, 생선, 두부 등의 단백질과 채소를 함께 포함해서 드시면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 이것이 지방 연소에 도움을 줄 수 있어요.

총체적으로 보면, 저녁에 저탄수화물 식사를 하거나, 먼저 쉐이크를 섭취한 뒤 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것도 좋은 방법입니다. 도움이 필요하시다면 단백질 쉐이크 제품에 대한 정보도 찾아보면 좋을 것 같아요!

이제 저녁 준비를 하시고, 건강한 식사로 스마트한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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