AI 다이어트 고민상담2주차 단식일에 견과류 먹어도 될까?

2주차 단식일에는 주의가 필요합니다! 기본적으로 24시간 단식하는 날에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 견과류와 같은 고열량 간식은 단식 중에는 삼가는 것이 최선입니다.

하지만 단식 전에 어려움을 느끼거나 필요한 경우, 아주 소량(한 줌 정도)를 섭취하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 다만, 이는 순수 단식의 원리를 벗어날 수 있으니 가능하다면 단식을 엄격하게 유지하는 것이 이상적입니다.

이럴 때는 특히 스트레스를 최소화하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요해요. 견과류를 드시고 싶다면 단식을 마친 후, 건강한 간식으로 추가하는 것이 더 좋습니다. 앞으로의 식사 계획에서 견과류를 포함시키는 것도 괜찮은 방법이니까요!

그리고, 필요 시 좋은 품질의 견과류 간식 브랜드를 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!