AI 다이어트 고민상담무탄수식단 대신에 쉐이크 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-27 14:07
2주차저녁
네, 2주차 진행 중이라면 저녁에 무탄수식단 대신 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식의 일환으로 단백질 섭취가 중요하므로, 고단백 쉐이크를 사용하는 것도 좋은 선택입니다. 단, 식사의 영양 균형을 고려해 단백질 섭취량을 높이는 것이 좋습니다.
쉐이크를 드실 때는 무가당 두유나 물에 혼합해 섭취하셔도 되고, 여기에 약간의 저탄수화물 채소(예: 시금치, 브로콜리)를 추가하면 더욱 영양가를 높일 수 있습니다. 단백질 쉐이크가 정말 훌륭한 선택이 될 수 있는 이유는, 저탄수화물 식사를 유지하면서도 필요한 단백질을 쉽게 보충할 수 있기 때문입니다.
그래도 가능하다면, 저녁 쉐이크 외에 단백질을 보충할 수 있는 다른 저탄수화물 식단도 함께 고려해 보시는 게 좋습니다. 예를 들어, 소량의 닭가슴살이나 계란을 추가로 섭취하면 단백질을 다양하게 보충할 수 있어요. 이러한 방법으로 식단의 질을 높인다면 다이어트에도 긍정적인 효과가 있을 것입니다. 건강한 다이어트 진행을 응원합니다!
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