AI 다이어트 고민상담간식 먹고 너무 배고픈데 닭가슴살이나 다른 허용식품 조금 섭취해도 될까요? 아님 단백질 쉐이크를 더 먹어야 할까요?

네, 4-7일차 동안 간식으로 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상이에요. 이 시기의 목표는 저탄수화물 식단에 점차 적응하는 것이므로, 필요한 경우 배고픔을 적절히 관리하는 것이 중요해요.

닭가슴살이나 다른 허용식품을 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 단백질과 채소를 포함한 간식은 허용 범위 내에서 식사를 균형 있게 유지하도록 도와줄 수 있어요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살 슬라이스나 삶은 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 간식으로 단백질 쉐이크를 더 마신다면, 추가적인 단백질과 영양소를 공급하며 포만감을 높일 수 있어요. 상황에 따라 두 가지 방법을 조합하는 것도 가능합니다—작은 양의 닭가슴살과 단백질 쉐이크를 함께 섭취해 보세요.

결론적으로, 배고픔이 심하다면 허용된 식품을 적절히 추가해도 무방하며, 단백질 쉐이크와 함께 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 이렇게 섭취함으로써 다이어트 과정을 유지하면서도 만족감을 느낄 수 있습니다!

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