AI 다이어트 고민상담우유 들어있는 단백질 음료 먹어도 되나요? 예시 : 빙그레 더단백 단백질 음료
작성일: 2025-07-07 19:30
1-3일차남성
스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에는 단백질 섭취가 중요하지만, 특히 우유가 들어있는 음료의 경우 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하며, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 데 집중하도록 유도하는 시간이기 때문입니다.
빙그레 더단백 같은 단백질 음료는 우유 기반으로 만들어져 있어서 일부 탄수화물이 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 이 음료가 허용되는지 여부는 제품의 영양 성분표를 잘 확인해야 합니다. 특정 음료의 당 함량이나 총 탄수화물 양이 너무 높지 않다면, 소량 섭취는 괜찮을 수 있지만 주의가 필요합니다.
더 좋은 선택은 저당 또는 무가당 단백질 쉐이크를 섭취하는 것입니다. 예를 들어, 물이나 무가당 두유와 함께 사용하는 단백질 파우더가 더 적합할 수 있습니다. 단백질 섭취는 운동 후 근육 회복에도 도움이 될 수 있으니, 가능한 원료 성분이나 탄수화물 함량이 낮은 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 빙그레 더단백 음료를 포함할 수는 있지만, 당과 탄수화물 함량을 꼭 체크하고, 지방 대사 전환에 방해가 되지 않도록 주의해 주세요!
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