AI 다이어트 고민상담2일차 견과류 먹어도될까요?

2일차인 경우, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 매우 제한하는 것이 주요 목표입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다.

견과류는 건강한 지방과 단백질의 좋은 공급원이지만, 기름진 성분 때문에 탄수화물을 포함하고 있습니다. 또한, 열량이 높아 다이어트 초기 단계에서 과도하게 섭취할 경우 섭취 칼로리가 증가할 수 있습니다. 따라서 2일차에는 견과류를 자제하는 것이 좋습니다.

대신, 배고픔이 느껴질 경우 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱(예: 오이, 당근) 같은 다른 허용 식품을 섭취하며, 충분한 수분을 유지하는 것도 중요합니다.

이후 단계에서는 견과류를 포함한 다양한 건강한 간식을 고려해볼 수 있으니, 현재 단계에서는 집중하여 목표를 달성하는 것이 좋습니다! 추가적인 의문 사항이 있다면 언제든지 물어보세요!

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