AI 다이어트 고민상담무탄수식 먹을때 탄수화물 6그램 들어있는 미역곤약면도 안돼?

현재 2주차에 계신다면, 무탄수화물 단백질 식단을 유지해야 하는데요. 미역곤약면은 탄수화물 함량이 적긴 하지만, 기본적으로 저탄수화물 식사가 아닌 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

특히 2주차에는 인슐린 저항성 개선을 위해 무탄수 단백질 위주의 식사가 권장되니까요. 다만, 미역곤약면이 6그램의 탄수화물을 포함하고 있더라도 전체적인 식사의 평균 탄수화물 섭취량을 고려했을 때 가능할 수 있습니다. 하지만, 가능하면 지금 단계에서는 더욱 엄격한 기준을 지키는 게 효과적입니다.

다른 저탄수 단백질 식품으로는 등푸른 생선, 삶은 고기, 달걀 등을 포함하는 것이 좋습니다. 또한, 물이나 허브티로 수분을 보충해 주세요. 다이어트를 지속하는 과정에서 허용되는도 다른 대체 옵션을 탐색하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

쉽게 접근할 수 있는 제품 중에는 곤약면 외에도 다양한 저탄수화물 대체 식품들이 있으니, 나중에 추가적으로 고려해보시면 좋을 것 같아요!

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