AI 다이어트 고민상담1-3일차에 에프에 구워먹어도 되는 야채

1-3일차 동안에는 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표이기 때문에, 탄수화물 섭취를 최소화하면서 충분한 영양소를 확보하는 것이 중요해요. 에어프라이어로 구워먹을 수 있는 야채는 여러 가지가 있는데, 다음과 같은 채소들이 좋습니다:

1. 브로콜리: 높은 섬유질과 비타민 C를 함유하고 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다.
2. 파프리카: 항산화 물질이 풍부하고 식이섬유가 많아서 다이어트에 좋습니다.
3. 호박: 특히 단호박은 단맛이 있어서 간식처럼 먹기 좋고 영양가가 높습니다.
4. 애호박: 수분이 많고 소화가 잘 되는 채소로, 에어프라이어에서 구우면 맛있게 즐길 수 있습니다.
5. 가지: 구우면 부드러운 식감이 나며, 다양한 방식으로 조리할 수 있어요.

이들 채소는 기름을 최소한으로 사용하고, 허브나 향신료로 간을 맞추면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 기본적으로 남은 야채들을 사용해도 되니, 냉장고에 있는 것들을 활용하면 좋겠어요!

또한, 특정 제품적인 제안이 필요할 때는 적당한 양의 올리브 오일이나 프리미엄 해바라기유로 살짝 코팅하여 사용하면 풍미를 더하고 영양도 챙길 수 있습니다. 하지만 기름은 반드시 최소한의 양을 사용하세요. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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