AI 다이어트 고민상담딸기 1팩살건데 다 먹어도돼?

딸기 1팩을 드시는 것은 좋습니다, 하지만 양조절은 필요합니다. 딸기는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 건강에 많은 이점이 있지만, 자연당이 들어 있기 때문에 과다 섭취는 피하는 게 좋아요.

4주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 중심의 식단을 유지해야 하므로, 가능하면 딸기를 적당히 나누어 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 끼에 1/2~1컵 정도로 제한하면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 다른 저탄수화물 식사를 함께 즐길 수 있으니까요!

추가로, 딸기를 먹을 때 단백질과 조합하면 더 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 딸기를 넣어 디저트로 즐기면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요. 딸기를 한 번에 다 드시는 것보다는 이렇게 활용해 보는 것을 추천 드립니다!