AI 다이어트 고민상담무화당 카스테라 먹어도 돼?

2주차에 진행하고 계시군요! 무화당 카스테라는 설탕이 들어가지 않아 당분 섭취를 줄이는 데는 도움이 될 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 목표는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 돕는 것이니까요.

무화당 카스테라의 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 밀가루가 주 재료인 경우, 탄수화물 함량이 여전히 높을 수 있으니 조심해야 해요. 탄수화물 섭취량을 최대한 20-50g 이내로 유지하는 것이 필요합니다. 만약 카스테라를 섭취하고 싶다면, 소량(1조각 정도)으로 제한하되 다음 식사에서 다른 탄수화물을 줄여 조절하는 것이 좋습니다.

대안으로는 무가당 단백질 쉐이크나 저칼로리 채소 스낵을 고려해 보세요. 이러한 고단백 간식은 스위치온 다이어트 사본에 더 잘 맞을 것입니다. 간식이 많으니 참고해 보세요!