스위치온 다이어트를 4주차에 진행 중이시군요! 이 시기는 체지방 감량을 극대화하는 단계로, 식사 선택이 매우 중요합니다.
4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 쌀국수는 기본적으로 쌀로 만들어져 탄수화물 함량이 높은 편입니다. 따라서, 이 시기에는 쌀국수를 피하는 것이 좋습니다. 만약 탄수화물 섭취를 줄이고 싶으시다면, 일반 국수 대신 저탄수화물 대체 식품을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 애호박, 당근을 이용해 만든 ‘신선한 국수’를 사용하면 좋겠어요!
단, 만약 쌀국수를 꼭 드셔야 한다면, 양을 제한하고 채소와 단백질 위주로 구성된 식사와 함께 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 전체적인 탄수화물 섭취를 조금 더 조절할 수 있습니다.
또한, 식사 후에는 충분한 운동을 통해 여분의 에너지를 소모하는 것도 중요한데요, 이 점도 고려하시길 바랍니다. 다이어트를 지속하려면 가장 먼저 본인의 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요해요. 건강하게 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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