네, 디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용됩니다. 이 단계에서는 주로 혈당 조절과 지방 대사에 집중해야 하므로, 카페인의 영향이 없는 디카페인 커피는 부담 없이 마실 수 있어요.
디카페인 커피는 일반 커피보다 카페인이 적어, 커피로 인한 불안감이나 불면증을 최소화할 수 있습니다. 또한, 스트레스나 긴장을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
여성의 생리주기를 고려할 때, 디카페인 커피는 호르몬에 미치는 영향을 최소화할 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 카페인이 완전히 변화하는 과정에 따라 개인 차이가 있으니, 본인의 몸 상태에 따라 유연하게 조절하세요.
이 외에도 허브티나 차가운 녹차 같은 대체 음료를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 전체적인 수분 섭취량을 유지하는 것이 중요하니, 디카페인 커피를 마실 때에도 물과 다른 허브 음료를 함께 섭취하는 것을 추천합니다.
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