네, 1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 두부를 먹는 것이 좋습니다! 두부는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 간편하게 섭취할 수 있는 식품이에요. 게다가, 두부는 식이섬유도 포함되어 있어 포만감을 주고, 장 건강에도 도움이 됩니다.
단, 두부를 섭취할 때는 조리 방법에 주의해야 해요. 가능한 한 기름을 적게 사용하고, 찌거나 삶아서 먹는 것이 좋습니다. 양념은 간장 대신 저염간장을 소량 사용하는 것도 괜찮습니다. 또, 섭취할 때 채소와 함께 곁들여 먹으면 영양 밸런스를 더욱 좋게 맞출 수 있습니다.
그리고 두부 이외에도 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 더 많은 단백질을 쉽게 챙길 수 있어요. 다양한 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법이랍니다! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트에 맞춰 식사를 계획해 보세요.
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