![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/qWA-DqsNV-I/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담단식하면 영양제도 안먹어?
작성일: 2025-07-22 09:07
2주차
2주차에 들어가면 간헐적 단식을 도입하는 시기입니다. 간헐적 단식 중에는 영양제 섭취 방법을 신중히 고려해야 합니다. 일반적으로 단식 중에도 필수 영양제는 섭취하는 것이 좋습니다.
공복 상태에서의 영양제 섭취: 많은 영양제는 공복에 섭취할 때 더 효과적일 수 있기 때문에, 일반적으로 물과 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 공복에 섭취하는 것이 더 흡수율이 좋습니다.
단식 중 허용된 영양제: CoQ10, 오메가3, 유산균 등은 영양소로서 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라, 피로 회복과 장 건강 개선에도 기여할 수 있습니다.
단식 시간이 지나면 영양제 섭취 재개: 단식 시간이 끝난 후에는 아침이나 점심 식사와 함께 영양제를 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 식사와 함께 섭취하면 흡수율을 높이고 소화를 도울 수 있습니다.
결론적으로, 단식 동안에도 영양제를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 필요한 영양소를 보충하여 신체가 최적의 상태를 유지할 수 있도록 돕는 것이 다이어트를 더욱 효과적으로 할 수 있는 방법이에요. 만약 특정 영양제에 대해 궁금하신 점이 있다면, 더 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
