AI 다이어트 고민상담단식 때 영양제는 먹어도 되는거야?

2주차 간헐적 단식 중에 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히, 간헐적 단식 기간에 이루어지는 영양 보충은 여러분의 대사 기능을 지원하고 필요한 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 그러나 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

1. 칼로리 없는 영양제 선택: 물, 비타민, 미네랄 보충제 등 칼로리가 없는 형태의 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비타민C, 오메가3, CoQ10 등의 영양제는 단식 중에도 안전하게 섭취할 수 있습니다.

2. 유수분 상태 유지: 단식 동안에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 보충제를 물과 함께 섭취하여 수분 보충도 신경 써 주세요.

3. 개인 맞춤형 조정: 개인의 건강 상태나 특정 필요에 따라 영양제를 조정할 수 있습니다. 예를 들어, 생리주기에 따른 필요 영양소를 보충하는 것도 고려해보세요.

간혹 특정 제품이 필요할 수 있으나, 제품 선택은 개인의 필요에 맞춘 전문가 상담을 권장합니다. 영양제가 여러분의 목표와 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있도록 충분한 정보와 주의를 가지고 선택하시길 바랍니다!