AI 다이어트 고민상담돼지갈비 구워먹어도 돼?

돼지갈비는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 조절이 필요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 하며, 단백질 섭취가 중요하지만 포화 지방이 많은 육류는 가능하면 피하는 것이 좋아요. 돼지갈비는 기름기가 많고 포화 지방이 포함되어 있어 권장하지 않습니다.

대신, 고단백 저지방 식품인 닭가슴살, 생선, 또는 소고기 살코기를 고려해 보세요. 이들은 단백질 섭취를 돕고, 지방량이 상대적으로 적어 다이어트에 더 적합합니다. 섭취 시에는 채소와 함께 조리해 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살에 아보카도나 브로콜리 같은 야채를 곁들이면 영양가도 높이고 포만감도 느낄 수 있어요.

마지막으로, 간혹 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋으니 참고하세요! 이렇게 하면 단백질 목표를 쉽게 달성할 수 있습니다.