AI 다이어트 고민상담스위치온 5일차 저녁 오후8시30분에 수육100g 겉절이,오이고추,상추6장,빙그레더 담백 먹었는데 괜찮을까?
작성일: 2025-10-24 21:47
4-7일차저녁여성
저녁 식사에 대해 잘 하셨어요! 5일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 잘 적응하고 계신 것 같네요.
- 수육 100g: 단백질 섭취 측면에서 훌륭한 선택입니다. 육류는 체중 감량과 근육 유지에 도움이 되므로 긍정적이에요.
- 겉절이: 신선한 채소로서 비타민과 미네랄을 공급해주고, 식이섬유도 풍부하니 좋습니다. 다만, 드레싱의 성분에 주의할 필요가 있습니다. 너무 짜거나 당분이 많지 않은 드레싱이 가장 이상적이에요.
- 오이고추와 상추: 저칼로리의 건강한 채소로, 포만감을 주어 다이어트에 매우 유리한 선택입니다.
- 빙그레 더 담백: 단백질 보충 측면에서 저녁에 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋으며, 이 제품이 칼로리와 당이 낮다면 괜찮습니다. 하지만, 제품의 성분을 체크해주세요.
오후 8시 30분 식사 시간도 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 저녁은 최소 4시간 전에 마치는 것이 좋기는 합니다. 앞으로도 수분 섭취를 잊지 마시고, 러닝이나 요가 등의 운동으로도 신진대사를 촉진시켜 보세요. 꾸준히 이렇게 건강한 패턴을 유지하신다면, 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다!
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