AI 다이어트 고민상담2일차인데 오이나 당근 먹어도될까?

2일차에는 오이나 당근과 같은 녹황색 채소를 섭취할 수 있습니다. 이들 채소는 저칼로리면서도 섬유질과 비타민이 풍부하여 건강에 좋습니다. 다이어트를 하는 동안에는 채소를 통해 포만감을 높이고 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요해요.

특히 오이는 수분이 많아 수분 섭취에도 도움이 되고, 당근은 비타민 A가 많아 면역력에도 기여합니다. 단, 탄수화물 함량이 낮은 식단을 유지해야 하는 만큼, 섭취량에 유의하시는 게 좋습니다.

간단하게 생채로 샐러드로 만들어 먹거나, 스틱 형태로 식사 중간에 간식처럼 즐기시면 좋습니다. 이 과정에서 단백질 쉐이크와 함께하면 더욱 좋겠죠!

채소 섭취를 통해 건강을 챙기세요!

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