AI 다이어트 고민상담김에 현미밥이랑 계란 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 김에 현미밥과 계란을 드시는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 기본으로 하며, 점심에는 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있습니다. 현미밥은 잡곡밥으로 허용되며, 단백질 섭취를 위해 계란도 좋은 선택이에요.

여기서 유의할 점은 저녁 식사 시 탄수화물 섭취를 최소한으로 줄이는 것이 중요합니다. 따라서 현미밥의 양을 적절히 조절하고, 계란을 단백질로 함께 섭취하면 건강하고 균형 잡힌 저녁 식사를 완성할 수 있습니다.

더불어, 이런 조합은 포만감을 느끼게 하여 간식을 줄이는 데도 도움이 될 거예요. 만약 조금 더 깊은 맛을 원하신다면 김에 간장을 조금 찍어 먹거나, 채소와 함께 곁들여도 좋습니다.

추가적으로, 현미밥과 계란을 보충해줄 수 있는 단백질 보충제가 필요하다고 느끼시면, 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해 보실 수 있습니다. 다만, 식사를 통해 주요 영양소를 충분히 섭취하는 것이 가장 중요하니까, 잘 챙겨 드세요!

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