AI 다이어트 고민상담계란찜에 현미밥 먹어도 될까

네, 계란찜과 현미밥의 조합은 매우 좋은 선택입니다! 특히 2주차에는 적절한 단백질과 함께 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 중요하기 때문이죠.

계란찜은 단백질의 훌륭한 원천으로 매우 영양가가 높고, 쉽게 소화될 수 있습니다. 현미밥은 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고, 다양한 비타민과 미네랄을 제공하죠. 두 가지를 조합하면 훌륭한 한 끼가 될 거예요.

다만, 현미밥의 양을 조절하는 것이 중요해요. 잡곡밥 반 공기 정도가 적당하며, 나머지 식사는 단백질 위주로 구성하는 것이 2주차 단계에 맞는 접근입니다. 특히 식사 후에는 가벼운 유산소 운동이 도움이 될 수 있습니다.

추가로, 필요하다면 단백질 보충제를 함께 고려해볼 수 있어요. 하지만 이렇게 식사를 통해 자연스럽게 단백질을 채우는 것도 아주 좋은 방법이니, 두 가지 모두 잘 활용하시면 될 것 같습니다!

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