AI 다이어트 고민상담1. 허용식품 허브티에 녹차, 홍차 다 포함이야? 2. 두유 마셔도 돼? 몇주차부터 마셔도 돼?
작성일: 2025-11-22 20:06
2주차
스위치온 다이어트 2주차에 대해 질문해 주셔서 감사합니다!
허용식품 중 허브티와 녹차, 홍차: 네, 허브티는 물론 녹차와 홍차도 2주차 식단에 포함됩니다. 특히, 녹차는 항산화 성분이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 홍차의 경우 카페인이 함유되어 있으므로 섭취량은 조절하는 것이 좋습니다. 허브티는 카페인이 없어서 자유롭게 마셔도 괜찮습니다.
두유 섭취에 관해서: 두유는 1주차 허용식품에서는 언급되지 않지만, 2주차부터는 섭취가 가능합니다. 다만, 무가당 두유를 선택하여 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 중요해요. 두유에는 단백질이 풍부해 식사 대용으로 사용할 수 있지만, 중간에 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.
이외에도 수분 섭취는 항상 중요하니 물과 함께 다양한 음료를 즐기시면 좋겠네요! 필요시, 식사에 포함되지 않는 방법으로 단백질 보충제를 사용해 보세요. 수분과 영양을 모두 챙길 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 추가 질문이 있다면 언제든지 해주세요!
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