AI 다이어트 고민상담단식때 차전자피 먹어도 돼?

단식 중에 차전자피를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 차전자피는 섬유소가 풍부하여 소화를 도와주지만, 섭취 시 칼로리와 영양소가 포함되어 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 체내 지방 연소를 촉진하는 것인데, 어떤 형태로든 칼로리 섭취는 이 목표에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 일반적으로 물이나 허브차, 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

하지만 차전자피를 영양 보충의 관점에서 생각한다면, 단식이 끝난 후 식사 시에 섭취하는 것이 더 적합할 것입니다. 예를 들어, 식사에 차전자피를 추가하면 소화와 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 단식 중에는 차전자피 섭취를 피하고, 식사 시 적절하게 활용하는 방향을 추천드립니다. 다른 대체 섭취 방법이나 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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