AI 다이어트 고민상담간헐적 단식시간 동안 블랙 커피는 괜찮은지??

네, 간헐적 단식 시간 동안 블랙 커피를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 블랙 커피는 칼로리가 거의 없고, 수분을 보충해줍니다. 또한, 카페인은 대사율을 높이고 집중력을 향상시킬 수 있어 다이어트 진행에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 커피를 마실 때는 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫째, 당분이나 크림 같은 첨가물을 넣지 않는 것이 중요합니다. 이런 첨가물은 칼로리를 추가하고, 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 둘째, 카페인 과다 섭취는 불안감이나 수면 방해를 유발할 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 좋아요.

생리주기나 개인의 카페인 민감도 따라서 각자의 상황에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 만약 블랙 커피 외에 다른 음료를 고려하고 싶으시다면, 카페인 없는 허브차나 녹차도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 건강한 간헐적 단식을 위해 다양한 선택지를 생각해보세요!

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