AI 다이어트 고민상담단식중에 땅콩버터 먹어도 돼?

단식 중에는 기본적으로 칼로리를 섭취하는 모든 식품을 피하는 것이 좋습니다. 땅콩버터는 고칼로리 식품이며, 지방과 단백질이 풍부하지만 에너지를 제공하므로 단식의 목적과는 맞지 않습니다. 간식 시간에는 단식을 깨지 않는 게 중요하므로, 땅콩버터는 단식 중에는 피하는 것이 좋아요.

대신 단식이 끝난 후에 건강하게 간식으로 고려하면 좋습니다. 예를 들어, 채소 스틱과 함께 땅콩버터를 곁들여 먹는 방법이 있죠. 이렇게 하면 허기를 느끼지 않으면서도 영양을 챙길 수 있습니다.

단식 중에는 수분을 충분히 섭취하고, 허기가 느껴진다면 차나 허브티를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 적절한 단식 패턴을 유지하면서도 필요한 영양을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그럼, 잘 진행하셔서 목표를 이뤄내시길 응원할게요!

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