바닐라라떼의 당 함량이 29g이라면, 이는 스위치온 다이어트를 진행하는 2주차에서 상당히 높은 수치입니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 식단이 기본이기 때문에, 당분이 높은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 허용되는 저당 및 대체 옵션을 고려해보세요. 블랙커피나 무가당 두유를 이용한 커피 음료는 좋은 대안이 될 수 있으며, 원하신다면 다이어트 시 더 안전한 저당 바닐라 시럽을 사용하는 것도 검토해볼 수 있습니다.
또한, 간식으로는 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트, 녹황색 채소, 혹은 삶은 계란 같은 건강한 선택이 훨씬 더 적합합니다. 이렇게 함으로써 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 지원할 수 있습니다. 건강한 다이어트 음료로는 허브티나 그린티도 좋으니 참고해 보세요!
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