8일차인 경우, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 유지하는 것이 중요합니다. 카페라떼에는 일반적으로 우유와 설탕이 포함되어 있어, 다이어트 중인 상황에서는 권장되지 않습니다. 특히, 우유는 칼로리와 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 식단 조정에 방해가 될 수 있습니다.
이 시기에는 저탄수화물 식사를 유지하고, 설탕이나 첨가물이 적은 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 카페인이 필요하다면 블랙커피나 차를 선택하는 것이 더 적합해요. 또는 무가당 아몬드 밀크 같은 대체 음료를 사용할 수도 있습니다. 이렇게 하면 카페인의 효과를 얻으면서도 칼로리와 탄수화물을 줄일 수 있습니다.
이런 선택지가 부담스럽다면, 카페라떼를 대신하여 카페인이 포함된 허브티나 그린티를 추천할 수 있어요. 건강한 다이어트를 위해 위 음료들을 고려해보세요!
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