1주차에는 저탄수화물 식단이 핵심이기 때문에 찐감자는 권장되지 않아요. 감자는 탄수화물이 풍부한 식품으로, 특히 첫 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 대신, 식사에는 단백질 쉐이크나 녹황색 채소, 두부와 같은 허용된 식품을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다.
감자를 대체할 수 있는 다른 선택으로는 무가당 플레인 요구르트, 아보카도, 각종 채소가 있어요. 물이나 허브티를 충분히 섭취하면서 배고픔을 느낄 경우 허용된 채소나 저탄수화물 간식을 섭취하는 것도 도움이 될 것입니다.
이렇게 식단을 조절하면 지방 대사를 촉진시키고, 건강한 변화가 이루어질 수 있어요. 만약 감자의 장점이 필요하다면, 이후 단계에서 소량을 조절해 섭취하는 것도 고려해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.