24시간 단식 중에 0칼로리, 당류 0인 다이어트용 곤약젤리를 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 비록 곤약젤리가 칼로리가 없고, 당류도 없지만, 단식의 목적은 몸이 완전히 공복 상태에 들어가게 하여 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것입니다. 단식 중에는 소화 활동을 최소화하는 것이 중요해요.
대신 물, 허브차, 블랙커피 같은 칼로리가 없는 음료를 계속 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 수분 섭취도 유지하면서 단식의 효용을 극대화할 수 있어요. 만약 단식이 끝난 후 간식이 필요하다면, 단백질이 포함된 저칼로리 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 건강한 견과류 조합 등을 선택하면 좋을 것 같습니다.
일단 단식을 유지하는 것이 최우선이며, 단식이 끝난 후에 적절한 음식을 섭취하여 몸을 영양적으로 지원하는 것도 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.