네, 4주차 단식 중에 오전에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 기간 동안 섭취해도 단식의 효과에 영향을 주지 않아요. 다만, 카페인 섭취는 개인의 몸 상태에 따라 다르게 반응할 수 있으니, 체내 반응을 잘 살펴보시는 것이 좋습니다.
카페인 섭취가 불안하거나 불면증을 유발할 수 있으니, 이런 증상이 있다면 아메리카노 대신 허브티나 물로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 단식 중에 충분한 수분을 유지하는 것도 중요하니, 물을 함께 많이 섭취하세요.
이런 식으로 카페인을 활용하면서도 건강한 식습관을 유지하는 것이 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞아 떨어진답니다! 필요한 경우, 커피 대신에 무가당 두유를 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.
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