2주차에서 돼지고기를 이틀 연속으로 섭취한 것에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트는 유연성을 고려한 다이어트 프로그램이기 때문에, 가끔의 선택이 전반적인 목표에 큰 영향을 미치지는 않아요.
이틀 연속으로 돼지고기를 먹었다면, 다음 식사에서 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 특히, 고지방 부위보다는 살코기 위주로 섭취하고, 필수적으로 단백질과 채소를 조합하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
따라서, 현재 상태를 이어가며 건강한 식단으로 복구하시면 됩니다. 다음 식사는 저탄수화물 일반식으로 돌아가고, 가능하다면 더 많은 채소와 단백질을 포함한 식사를 하세요. 만약 단백질 보충제가 있다면, 추가적으로 활용할 수도 있습니다.
이런 조금의 변동이 다이어트 전체 과정에 큰 영향을 미치지 않으니, 너무 스트레스 받지 마세요! 지속성을 유지하며 자신의 몸과 리듬에 맞는 식사를 조절하는 것이 핵심이에요. 다음 단계로 진행하면서 몸의 변화를 주의 깊게 살펴보면 좋겠어요!
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