AI 다이어트 고민상담멸치국수 먹어도 돼?

멸치국수는 스위치온 다이어트를 진행 중일 때는 권장하지 않습니다. 이유는 멸치국수는 주로 밀가루로 만든 면과 국물에서 탄수화물이 다량 포함되어 있기 때문이에요. 현재 3주차에 계신다면, 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하므로 탄수화물 섭취를 줄이는 방향으로 식단을 구성할 필요가 있습니다.

대신, 점심에는 저탄수화물 식단으로서 단백질 중심의 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 달걀 또는 그릴에 구운 닭고기와 함께 녹색 채소(브로콜리, 시금치 등)를 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 단백질과 함께 식이섬유를 보충할 수 있어요.

또한, 만약 국물이 생각난다면 멸치 대신 해조류(미역, 다시마 등)와 채소로 국물을 만들어 저염 상태로 즐기면 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 건강한 선택이 될 거예요!

다양한 선택지 중 단백질 쉐이크 제품을 활용하여 간편하게 단백질을 보충하는 방법도 고려해보세요. 하지만 주 식사는 가능한 한 영양가 높은 식품으로 구성하는 것이 좋습니다.