디카페인 커피는 간헐적 단식 중에 음료로 섭취하는 데 기본적으로 큰 문제가 없습니다. 실제로 체중 감량과 대사 개선을 목표로 하는 다이어트에서는 카페인을 피하는 것보다 디카페인 커피를 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 카페인이 없기 때문에 신진대사에 미치는 영향이 적고, 위장 자극도 덜하니까요.
디카페인 커피는 수분 섭취에 기여할 수 있으며, 식사 전에 마시면 포만감을 느끼는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 단식 중에는 다이어트의 효과를 극대화하기 위해 가능하다면 물이나 허브차 등의 무칼로리 음료를 주로 섭취하는 것이 좋습니다. 그래도 디카페인 커피가 간헐적 단식 중 간편한 음료 옵션으로 좋다면, 가끔 한 잔 정도는 괜찮을 거예요.
디카페인 커피를 선택할 땐 첨가된 설탕이나 크림이 없는 순수한 형태로 마시는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트의 원칙을 유지할 수 있고, 음료로 인한 추가 칼로리를 걱정하지 않아도 됩니다.
결론적으로, 디카페인 커피를 마시는 것은 단식 중에 ‘지옥 가는’ 선택이 아니라, 오히려 대체 음료 한 가지로 유용하게 활용할 수 있는 방법입니다. 다만, 당신의 개별적인 반응이나 필요에 따라 항상 조절하는 것이 좋습니다.
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