AI 다이어트 고민상담이 단계에서 오메가3 먹으면 안되는건가?

1-3일차 단계에서 오메가3를 섭취하는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 통해 몸을 지방을 에너지원으로 전환하는 데 집중하는데요, 오메가3는 체내 염증을 줄이고 심혈관 건강을 지원하는 중요한 영양소입니다.

따라서, 오메가3 보충제를 섭취하는 것이 실질적으로 도움이 될 수 있습니다. 다만, 오메가3의 선택 시 반드시 품질을 확인하고, 가능한 순수한 형태의 제품을 선택하는 것이 중요해요. 제품에 첨가된 당이나 불필요한 성분이 포함되어 있지 않은지 확인해 주세요.

이 시기는 신체가 변화하는 과정이기 때문에, 필요한 영양소 보충에 신경 쓰는 것이 중요하답니다. 그러므로 오메가3를 포함한 적절한 보충제 선택은 다이어트의 효과를 더욱 높이는 데 도움이 될 것입니다. 건강한 식단과 운동을 지속하며 균형 잡힌 영양을 챙기는 것이 핵심이에요!