AI 다이어트 고민상담2주차에 쌀국수 먹어도 되나요?

2주차에는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있습니다. 쌀국수는 탄수화물이 높은 음식이기 때문에 일반적으로는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 기본적으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천하며, 쌀국수와 같이 누들이 들어간 음식을 선택하는 것은 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 쌀국수를 대체할 수 있는 옵션으로는 유사한 식감을 주면서 탄수화물 함량이 낮은 샐러드나 야채와 단백질(예: 닭고기, 두부)을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 쌀국수를 꼭 드시고 싶으시다면, 가능한 한 적은 양을 섭취하고 그 날 나머지 식사는 저탄수화물 식단으로 맞추는 방법도 고려해 보세요.

또한, 다이어트를 보조하는 단백질 쉐이크나 유산균도 활용하시면서, 건강한 식습관을 유지하세요. 이 단계에서는 식단 조절이 매우 중요하니, 균형 잡힌 식사를 염두에 두는 것이 좋습니다!