AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 저녁으로 스위치온다이어트 레시피북에 있는 두부면 팟타이 해먹었는데 너무 짜게 됐어..근데 그냥 먹었는데ㅠㅠ 괜찮을까?

짠 두부면 팟타이를 드셨군요! 그렇게 느끼셨다면 조금 아쉬운 부분이 있었겠어요. 소금이 많은 음식은 일시적으로 수분을 저류하게 만들 수 있으므로, 체중 증가를 유발할 수도 있습니다. 하지만 다이어트 과정에서 가끔 짠 음식을 먹는 것은 크게 문제되지 않아요. 중요하게 생각할 점은 전체적인 식습관과 영양의 균형입니다.

짠 음식을 먹었다고 해서 포기할 필요는 없어요. 다음 식사에서는 나트륨 섭취를 줄이고, 수분 섭취를 좀 더 늘려보세요. 물을 충분히 마시는 것도 중요한데, 하루에 2리터 이상을 목표로 해보세요. 또한, 저염소금이나 허브를 이용한 조리법으로 다양한 요리를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.

앞으로는 레시피에 소금과 양념의 양을 조금 조절하고, 다양한 채소를 추가해보시면 좋을 것 같아요. 양념을 줄이고 신선한 재료를 늘리면 더 건강하고 맛있는 요리를 만들 수 있습니다.

제품적으로 짜지 않은 간장이나 저염 소스를 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있겠어요. 이런 제품은 점차적으로 나트륨을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 다음엔 짭짤함을 최소화한 더 맛있는 요리가 되기를 바랄게요!

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