AI 다이어트 고민상담배가 부르면 간식시간 단백질 쉐이크를 먹지않아도 돼 ?

네, 배가 부르면 단백질 쉐이크를 굳이 먹지 않아도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 자신의 신체 신호를 잘 듣는 것이 중요하니까요. 간식 시간에 꼭 먹어야 할 필요는 없지만, 일정한 시간에 규칙적으로 영양을 보충하는 것이beneficial할 수 있습니다.

만약 간식 시간을 지나치게 불규칙하게 지나가게 되면, 다음 식사에서 과식할 위험이 있으니 주의하세요. 그리고 단백질 섭취량이 부족하지 않도록 신경 쓰는 것도 좋습니다. 자신이 필요한 단백질량을 체크하고, 다른 식사에서 충분히 영양을 채우길 바라요.

만약 간식으로 다른 단백질 출처, 예를 들어 삶은 계란이나 견과류를 섭취할 수 있다면 그것도 좋은 대안입니다. 이러한 방법도 단백질 섭취를 보충하는 자연스럽고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크를 덜 섭취해도, 이를 대체할 수 있는 여러 좋은 선택지가 있으니 잘 활용해 보세요.

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