AI 다이어트 고민상담락교나 김치 먹어도 됨?

네, 락교와 김치는 스위치온 다이어트에서 허용된 식품입니다! 두 가지 모두 발효 식품으로, 건강한 장 건강을 돕고 프로바이오틱스를 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

락교는 저염, 저당으로 드시면 좋으며, 단백질이 포함된 식사와 함께 즐길 수 있습니다. 김치도 좋은 선택입니다. 다만, 소금 함량이 높은 김치 종류는 피하고, 가능한 한 자연 발효된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이들 식품은 식사에 맛을 더하고, 영양소를 보충하는 데 도움이 되는 훌륭한 간식입니다. 물론, 간식은 전체 식단의 균형을 고려하여 적절히 포함하는 것이 중요하니, 극단적인 양념이나 인스턴트 소스에는 주의해주세요.

필요하다면, 발효 유형의 추가 영양 보충제를 생각해볼 수 있지만, 먼저 식단에서 자연스럽게 채워보는 것이 좋습니다. 질문이 더 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!