AI 다이어트 고민상담무첨가 토마토 소스 먹어도 돼요?

네, 3주차 진행 중에 무첨가 토마토 소스를 사용하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있어요.

토마토 소스 허용 여부:

• 재료 확인: 소스가 정말 무첨가인지, 즉 추가 설탕이나 방부제가 들어있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 성분표를 잘 살펴보세요.
• 소량 사용: 무첨가 토마토 소스를 사용하더라도, 소량으로 조절해서 간을 맞추는 것이 좋습니다. 이는 전체적인 탄수화물 섭취량을 관리할 수 있도록 도와줍니다.
• 식사와의 조합: 단백질 위주의 저탄수화물 식단에 적절히 조화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 단백질과 채소가 함께 포함된 요리에 토마토 소스를 더하면 맛을 높이면서도 건강한 식사를 할 수 있습니다.

예시: 예를 들어, 닭고기나 생선과 함께 토마토 소스를 곁들인 요리를 만들어 보세요. 혹은 스파게티 대신 저탄수화물 야채 면(제건면, 호박면 등)을 사용해 소스를 곁들여서 샐러드 형태로 즐길 수도 있습니다.

토마토 소스는 다이어트 식단에 맞게 맛을 내는 좋은 방법이니, 적절히 활용해 보시길 권장합니다!